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近视引起的视网膜病变与眼轴的长短呈正相关的关系，也就是说眼轴越长，视网膜越容易发生病变，视网膜会变薄，出现裂孔，发生视网膜脱离而引起失明。

由于眼轴增长是不可逆的，所以近视一旦进展也是无法回退的。因此，近视的预防尤为重要。如果发现孩子的眼轴出现异常增长，家长一定要引起重视，及时采取措施。

近视一旦发生，不可逆转。特别是在低年龄阶段发生近视眼的孩子，更容易变成高度近视眼，导致视力损伤。而户外活动是较简单的预防近视方式，

充分接触阳光可以有效地保护视力。每天至少2小时的户外活动，可使青少年的近视发生率降低。这主要因为太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍，

光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺能抑制近视的发生、发展。

减少持续近距离用眼的时间，避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗外远眺，多看看远处的物体和绿色的植物。

视远与看近相结合，放松眼部肌肉，使眼睛得到适当的休息。

用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致少年儿童近视的重要原因。正确的读写姿势对少年儿童的身体发育和视力保护至关重要。读写姿势要端正，

书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。

营养不均衡会导致身体内缺乏某种营养素。如维生素A是维护角膜和视网膜正常功能的重要营养素，维生素A缺乏的常见症状是夜盲和视力减退；

过多甜食或碳酸饮料会影响体内钙的水平，导致眼球巩膜韧性降低，使得眼球容易变形拉长，从而促进近视增长。因此，饮食中应注意添加蔬菜、水果、

豆类食品和鱼等含维生素和蛋白质丰富的食物。

 近视并不可怕，可怕的是度数持续增长，这样会导致一系列眼部疾病的发生，有致盲的风险。帮助孩子从小养成正确的用眼习惯，尽可能推迟近视发生的年龄。

一旦发现孩子近视后，家长怀着正确的心态对待它，根据孩子的具体情况，制定合理的个性化方案进行矫正，这才是科学的防控近视。